Knjiga meseca SEPTEMBRA
Russ Harris
PAST SREČE
Prenehajte se naprezati, začnite živeti
352 strani
Znebite se depresije, tesnobe in negotovosti ter zaživite zadovoljno in z občutkom poslanstva, pri čemer vam bo v pomoč pričujoča svetovna uspešnica, priročnik o ACT (terapiji sprejemanja in predanosti).
Ste tudi vi, tako kot milijoni drugih, ujeti v past sreče? Dr. Russ Harris v pričujoči svetovni uspešnici pojasnjuje, kako zaradi iskanja sreče običajno postanemo nesrečni, takšno ravnanje pa botruje pravi epidemiji stresa, tesnobe in depresije. Z uporabo načel ACT, znanstveno utemeljenega pristopa h krepitvi dobrega počutja, pa lahko vsi uidemo iz pasti sreče ter najdemo pristno zadovoljstvo v življenju.
S pomočjo te knjige, ki vam bo vlila moči, se boste naučili, kako:
- ublažiti stres in zaskrbljenost,
- se učinkoviteje soočati z bolečimi mislimi in občutki,
- se znebiti samouničevalnih navad,
- premagati negotovost in dvom vase,
- ustvarjati boljše odnose,
- premagati depresijo, tesnobo in osamljenost,
- delati bolje in pri delu občutiti izpolnjenost,
- ustvariti bogato, celovito življenje, prežeto z zavedanjem poslanstva.
Knjiga je namenjena vsem, od direktorjev do prodajalcev, od astronavtov do gospodinj. Ne glede na to, ali vam primanjkuje samozavesti, ste bolni, se soočate z izgubo, imate izjemno stresno službo ali pa trpite zaradi tesnobe ali depresije, boste v tej knjigi izvedeli, kako zaživeti pristno srečno.
RUSS HARRIS je svetovno znan izvajalec terapije sprejemanja in predanosti (Acceptance & Commitment Therapy – ACT). Izhaja s področja medicine, v vlogi splošnega zdravnika pa se je začel vse bolj zanimati za duševne vidike zdravja in dobrega počutja, obenem pa se mu je vse bolj upiralo zgolj pisanje receptov. Zaradi tega zanimanja je naposled popolnoma spremenil poklicno pot. Zdaj deluje v različnih vlogah, ki pa se dopolnjujeta – je terapevt in učitelj.
Russ je leta 2015 za Svetovno zdravstveno organizacijo razvil postopek obvladovanja stresa, ki naj bi ga uporabljali v begunskih taboriščih po svetu in vplivali na najrazličnejše težave, povezane s travmami, vključno s posttravmatsko stresno motnjo, depresijo in motnjami, povezanimi s tesnobo. Postopek zdaj uspešno uporabljajo v begunskih taboriščih v Siriji, Ugandi in Turčiji, o navdušujočih rezultatih pa so pisali v publikaciji The Lancet, enem od najuglednejših svetovnih medicinskih vestnikov.Pričujoča knjiga je njegova najbolj znana – po svetu so prodali več kot milijon izvodov prve izdaje, prevedli pa so jo v več kot trideset jezikov.
